深圳七娘山位于大鹏半岛南端，海拔867.4米，是深圳第二高峰345，三面环海，以山海交融的壮美景观闻名。其山势险峻，七座山峰错落有致，拥有奇峰异石、密林溪涧和丰富的野生动植物资源。作为古火山喷发形成的火山岩地质景观，七娘山是华南沿海“燕山运动”的典型代表，保留了侏罗纪化石群和独特的滨海地貌。这里雨量充沛，常现云雾奇观：海面水汽遇冷形成瀑布云翻涌山脊，或于晴日骤然升腾，群峰时隐时现，宛若仙境。登山者可沿主峰科考线（3.3公里）或鹿雁线（3.6公里）徒步，登顶后可360度俯瞰大鹏湾、东西冲海岸线及星罗岛屿，感受“一半山一半海”的视觉震撼。景区现为4A级，开放时间为9:00-18:00，免费开放，是户外探险与自然摄影的热门目的地。
- 火山地质奇观：七娘山是 1.45 亿年前火山喷发形成的锥形山体，山顶裸露的火山岩、流纹岩与山脚的第四纪古冰川遗迹交织，堪称 “天然地质博物馆”。
- 三面环海全景：主峰海拔 869 米，登顶可 360° 俯瞰大鹏湾、大亚湾与三门岛，天气晴好时香港东平洲清晰可见。
- 山海穿越体验：主峰科考线（西线）与鹿雁线（东线）串联，既可轻量化登顶，也可挑战 “海角七恋” 等长距离穿越。
- 难度：★★★☆（西线台阶为主，东线需攀爬碎石坡，部分路段需手脚并用）。
- 强度：★★★☆（主峰环线约 9 公里，累计爬升 870 米，耗时 5-6 小时）。
- 风景：★★★★★（火山岩地貌 + 玻璃海景 + 高山草甸组合）。
- 经典小环线：大榕树起点→伯公坳→主峰→地质公园终点，全程约9km。
- 主峰科考线（新手友好）：地质公园入口→主峰观景台，6km往返，4-5小时。
- 总里程：主峰科考线往返 6 公里 / 环线 9 公里 / 鹿雁穿越线 17 公里。
- 累计爬升：870-1314 米（视路线而定）。
- 最高海拔：869 米。
- 徒步耗时：主峰线 3-4 小时 / 环线 5-6 小时 / 鹿雁线 8-10 小时。
- 广州出发：导航 “大鹏半岛国家地质公园博物馆”或者“七娘山起点大榕树”（车程约 3 小时），停车场收费 25 元 / 天。
- 深圳出发：地铁至 “黄贝岭站” 换乘 E11 路至 “新大公交总站”，转 M423 至 “地质公园站”，步行1km至起点。
- 集合点参考：
- 广州：07:15 珠江新城 A1 口 / 深圳：07:45 深大北门天桥底或 08:45 六约地铁站 C1 口。
广州出发
- 07:30 珠江新城集合出发
- 11:00 抵达地质公园博物馆，热身起步
- 12:30 半山腰平台午餐（自备路餐）
- 15:00 登顶主峰观景台，拍摄海天全景
- 16:00 沿台阶下撤，途经 4 号观景台
- 17:40 返回山脚，休整返程
- 22:00 抵达珠江新城解散
深圳出发
- 08:00 深大北门 / 六约地铁站集合
- 10:30 抵达登山口，穿越丛林与火山岩区
- 14:00 登顶主峰，停留 1 小时观景
- 17:30 返回山脚，品尝南澳海鲜
- 21:00 返回市区解散
- 地质公园入口：自助售货机（矿泉水 5 元）、洗手间。
- 半山平台：唯一休整点（无补给，建议携带能量胶、盐丸）。
- 南澳镇：下山后可到 “南澳海鲜街” 补给（推荐窑鸡、海胆炒饭）。
- 两步路轨迹：搜索 “七娘山主峰环线 2024 优化版” 或 “鹿雁科考穿越线”，标注点包括火山岩观测点、4 号观景台、碎石坡入口。
- 关键定位：
- 主峰岔路口：海拔 650 米处，左转台阶路直通山顶，右转进入环线土路。
- 紧急下撤点：4 号观景台旁有土路可直通地质公园停车场（需 1.5 小时）。
- 紧急联络：南澳派出所，大鹏山地救援队。
- 撤离方式：
- 4 号观景台附近可联系村民摩托车（80 元 / 人）至地质公园。
- 鹿雁线遇险可向鹿嘴山庄求助，有快艇接驳服务（200 元 / 人起）。
行前准备
- 必备：防滑登山鞋（Vibram 底优先）、长袖速干衣裤、手套、折叠遮阳帽、头巾。
- 选带：护膝（下台阶缓冲）、登山杖（碎石坡必备）、防晒冰袖。
- 饮水：2.5L 矿泉水 + 500ml 电解质水（夏季增至 3.5L）。
- 路餐：饭团、卤牛肉、柑橘（忌带巧克力，高温易融化）。
- 严格防晒：全程无遮荫，紫外线指数常达 8 级以上，建议物理防晒 + SPF50 + 防晒霜。
- 防迷路：鹿雁线部分路段植被茂密，需紧跟轨迹或结伴而行。
- 环保准则：全山无垃圾桶，自备垃圾袋（部分团队收取 10 元环保押金）。
- 时间控制：最晚15:00前下山，避免天黑迷路。
- 天气选择：晴天最佳，大雾/台风天闭山。
- Q1：能否带 6 岁儿童登山？
A：主峰科考线台阶路适合 8 岁以上儿童，需家长全程看护，鹿雁线不建议。
- Q2：登山需要预约吗？
A：主峰线无需预约，鹿雁线穿越需提前在 “大鹏文旅” 公众号报备。
- Q3：最佳观景季节？
A：11 月 - 次年 3 月（能见度高，避开雨季），4-5 月山顶野杜鹃盛开。
- Q4：能否飞无人机？
A：主峰区域限飞，需在海拔 500 米以下且远离人群操作。
- Q5：遇雷雨怎么办？
A：立即撤离至低洼处，远离金属物品，拨打景区救援电话。
- 火山咖啡厅：地质公园入口的 “石语咖啡”，推荐火山岩拿铁（38 元）。
- 海鲜盛宴：南澳镇 “鹏城渔家” 的一鱼三吃（人均 80 元），现捞现做。
- 摄影秘籍：4 号观景台下午逆光拍摄海面，可捕捉 “钻石浪花” 效果。
“站在火山岩上看海，像到了冰岛黑沙滩！但碎石坡真的废膝盖，护膝救我狗命！”——@徒步小鹿
“鹿雁线穿越 17 公里，中途差点崩溃，但看到山顶玻璃海的瞬间，一切都值了！”——@山海行者
“南澳窑鸡下山必吃！皮脆肉嫩还会爆汁，比网红店强十倍！”——@美食探险家
附注：本攻略整合 2024 年最新轨迹及安全提示，建议行前关注 “深圳天气” 公众号查看台风预警。山海有灵，安全同行！
七娘山集山海之壮、地质之奇、野趣之乐于一体，是深圳徒步不可错过的宝藏地。无论是新手挑战科考线，还是老驴探索野径，都能找到属于自己的山海诗篇。
